Pourquoi consulter ?
La consultation psychologique s'adresse à toute personne présentant une souffrance psychique et porteuse d'une demande d'aide. On peut consulter un psychologue parce que l'on se sent mal ou déprimé, ou en souffrance à l'école ou au travail, ou angoissé ou traversant une période difficile… Prendre soin de sa santé mentale est tout aussi important que de prendre soin de sa santé physique.
"Ne laissez pas votre santé mentale être un secret.
Parler, c’est se libérer."
Mon approche thérapeutique
Mon approche est intégrative, ce qui signifie que je m’adapte aux besoins et à l’histoire unique de chaque personne. Selon votre situation, je peux utiliser des outils issus de la psychanalyse, de la thérapie EMDR pour retraiter les souvenirs traumatisants ou encore d’autres méthodes adaptées à votre besoin, comme la méditation de pleine conscience par exemple. J’accompagne la personne aussi dans l’expression psycho-corporelle de ses émotions. Je suis active et présente dans la relation.
Public accueilli
& Soutien à la parentalité
J’accompagne les enfants, les jeunes adultes, les adultes et les parents.
Enfants
Les difficultés concernent fréquemment les relations avec les pairs, des difficultés de séparation, de sommeil, des angoisses et phobies ou les difficultés d’apprentissage : troubles de l’attention, ou troubles « dys ».
Pour accompagner votre enfant, j’utilise souvent les médiations thérapeutiques : Jeux, dessin, marionnettes… qui lui permettent de s’exprimer plus facilement, au-delà du langage.
Le premier rendez-vous (d’une heure) s’effectue toujours avec au moins l’un de ses deux parents, puis sur les séances suivantes votre enfant sera reçu seul. La durée des séances est alors de 30min. Des « points » avec ses parents sont proposés régulièrement.
Jeunes adultes
Entre 18 et 30 ans, la vie pose souvent plus de questions qu'elle n'apporte de réponses. Études, premier emploi, relations amoureuses, quête d'indépendance, rapport à la famille, doutes existentiels : cette période, souvent présentée comme celle de tous les possibles, peut aussi être source d'anxiété, de solitude ou de perte de repères. Dans cet espace thérapeutique, vous aurez la possibilité de verbaliser vos états d'âme, vos questionnements. J’accorde toujours une place importante aux émotions ressenties pour mieux les appréhender et les comprendre.
Je vous aiderai à prendre du recul pour mieux analyser la problématique en cours, à vous recentrer, à apaiser votre stress, vos angoisses et ainsi à retrouver de la sérénité. Vous pourrez également explorer vos ressources pour gérer votre stress, comme des exercices de respiration, de visualisation positive…
La durée des séances est de 45min.
Adultes
Tout comme une pelote de laine, chaque difficulté a ses raisons d’être et peut se dénouer, petit à petit, lorsqu’on y porte attention. À travers une écoute attentive et bienveillante, je vous aide à identifier les fils qui vous lient à vos difficultés, qu'elles soient liées à des événements passés, des émotions non comprises, ou des schémas de pensées répétitifs. Ensemble, nous prendrons le temps de dérouler cette pelote, afin que vous puissiez voir plus clairement et avancer avec plus de sérénité.
La durée des séances est de 45min. Le rythme des séances est variable en fonction du contexte.
Soutien à la parentalité
Vous rencontrez des difficultés avec votre jeune enfant autour du sommeil, de la propreté, des limites éducatives… Je vous reçois avec votre enfant pour vous accompagner afin que vous puissiez parler de vos expériences, déposer vos questions et trouver des pistes concrètes pour vivre la relation avec votre enfant plus sereinement.
C’est un moment d’écoute, d’échanges et de partage, sans jugement, qui vous permet de mieux comprendre les besoins de votre enfant, de renforcer votre confiance dans votre rôle de parents et de trouver ensemble des repères pour faire face aux défis du quotidien.
Cet accompagnement s’adapte à chaque famille, dans le respect des valeurs et du rythme de chacun. La durée des séances est d’une heure.